لجمال اليدين
الاعتناء بجمال اليدين لا يقل أهمية عن الاعتناء بمظهرك وبشرتك ،فاليدين من أكثر الأجزاء ظهورا وتعرضاً للتقشف بسبب غسل الأطباق يومياً ، وللحصول على يدين ناعمتان قومي بإضافة ملعقة من زيت اللوز إلي طبق الماء الذي تستخدمه في غسيل الأطباق, فالماء سينعم الجلد الخشن, أما الزيت فيساعد علي نضارة يديك.
جفاف اليدين قد يعرضها للإصابة بالبكتريا ، ويشكل الجلد المحيط بالأظافر حاجزاً واقيا ويمدها بالرطوبة التي يحتاجها، فقد يقسو الجلد بسبب الطقس البارد أو الجفاف والإهمال الشديد ،لذا ينصح بتلين الجلد حول الأظافر بدلاً من نزعه بطريقة خاطئة ، وإليك هذه الخطوات حتى تحصلي علي أظافر صحية:
- انقعي يدك في ماء رغوي فاتر لبضع دقائق .
- ادفعي الجلد النامي فوق أظافرك ، وقومي بقص الزوائد اللحمية التي تبرز في شكل مزعج .
وصفة للتخسيسعلى الرغم من صعوبة التمرينات الرياضية والمواظبة عليها، إلا أنها الطريقة المثالية لإنقاص الوزن، لأنها لا تعمل فقط على تخليصك من الكيلوجرامات الزائدة في جسمك، لكنها أيضاً تعمل على شد الترهلات وتنشيط الدورة الدموية والهضم.
والطريقة المثالية للالتزام بالتمرينات الرياضية هي وضع برنامج يومي ثابت وصارم في وقت محدد من اليوم، أي لا تتركي الأمر للظروف.
والشرط المهم عند ممارسة هذه التمرينات، هو عدم التوقف خلال العشرين دقيقة عن التمرين، ولكن إذا كانت تلك هي المرة الأولى لك التي ستمارسين فيها التمرينات الرياضية.. فعليك بالبدء تدريجياً سواء في كم التمرينات أو كيفها، وإليك بعض التمرينات المفيدة:
- ابدأي بتمرينات التسخين أولاً كالمشي أو الركض في المكان، واعيديها مرة أخرى في منتصف المدة لاستعادة لياقتك.
- تمرينات لعضلات الصدر والكتف: قفي على ركبتيك مع رفع الساقين لأعلى ولفهما على بعضهما لوضع أكثر ثباتاً. ضعي كفيك على الأرض وابدأي في رفع جسمك لأعلى حتى يستقيم الذراعان، وانزلي مرة أخرى مع المحافظة على استقامة الظهر.
- تمرينات لأسفل الظهر: استلقي على بطنك مع فرد الذراعين للأمام، ثم ارفعي ذراعك الأيمن وساقك اليسرى إلى أعلى في نفس الوقت قدر المستطاع إلى أن تشعري بضغط خفيف أسفل الظهر عندها حافظي على هذه الوضعية لمدة 5 ثوانٍ ثم عودي إلى وضعية البداية وكرري نفس الحركة على الجانب الآخر.
خلطة الدكتور جابر القحطاني لتبييض المناطق السوداء في الجسم وللركب والأكواع والابطين والمنطقة الحساسةمكونات الخلطة:
نصف فنجان عصير ليمون
نصف فنجان جلسرين سائل
ربع فنجان زيت اللوز المر
ربع فنجان مسك مطحون
التحضير والاستعمال
تخلط هذة المقادير مع بعضها وتدهن بها المنطقة قبل النوم وفي الصباح نغسلها وسوف نلاحظ نزول أشياء من المنطقة المراد تفتيحها عند الغسل
ةتستعمل هذة الخلطة لمدة 10 أيام متتالية
ثلاث خطوات لبطن مشدود
إن أكثر ما يشوه جسدك هو منظر البطن المرتخي لدرجة قد تصيبك بعدم الثقة بالنفس والقلق الدائم، ولكي تتخلصي من هذه المشكلة يمكنك عمل الآتي:
الخطوة الاولى:
أكثري من تناول الخبز الأسمر والبقوليات والفواكه والخضراوات، وقللي من الأطعمة المقلية والدهنية والسكريات قدر الإمكان.
الخطوة الثانية:
احرقي السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضات الخفيفة يوميا مثل رياضة المشي.
الخطوة الثالثة:
مارسي تمارين شد البطن، واشفطي بطنك للداخل كلما استطعت وحافظي على عمودك الفقري مستقيم.
نصيحة:
عند ممارستك تمارين شد عضلات البطن ثبتي طرف لسانك إلى سقف حلقك
حتى تتمكني من حفظ توازن رقبتك.
وصفة الدكتور أمبارك الأشقر لتطويل وتكثيف الرموش خلال أسبوع سحرية وروعة وعن تجربة يا بنات
الوصفة سهلة جداً وخفيفة ومفعولها سحر عن جد
واللي تدخل وتقرأ يا ريت تجرب على مسئوليتي الشخصية
أنا جربتها ولاحظت النتيجة من أول أسبوع رهيبة
المكونات
مجموعة من نواة التمر تحميسهم على النار حتى يصير لونهم أسود فاحم (تصير زي الفحم بالزبط)
بعدين أطحنيهم وخليهم يصيروا بودرة ناعمة جداً ثم أخليطهم مع زيت الخروع حتى يتكون لك خليط متماسك زي المسكارة
ثم تأخذين علبة مسكارة فاضية تغسلينها بالماء الحار عشان تكون نظيفة تماماً ثم حطي فيها الخلطة وكل ليلة حطي منها على رموشك وبعد اسبوع واحد راح تدعولي*·~-.¸¸,.-~*
لاتنسونا من الدعوت 
