لرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
\
إذا كنتِ رشيقة أو كنتِ تبحثي عن الرشاقة هذه الخطوات سوف تساعدك إن شاء الله في الحصول على الجسم الجميل المتناسق .


الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط


1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.

2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.

3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .